Вы на странице: Scriptures.ruАюрведа




Аюрведа

Ритучарья
(учёт сезонных изменений)

     Учитывая, что термин пракрити обозначает и конституцию тела, и природу, то из этого не может не следовать, что со сменой сезонов года будет оказываться соответствующее влияние на бхуты и, таким образом, на доши конституции. Например, холод и сухая погода увеличивают вату, жаркий влажный климат увеличивает питту, в то время как холодная влажная погода усиливает капху.

     Чтобы избежать столь длительного обострения, ведущего к дисбалансу дош, аюрведа предписывает определённый сезонный режим для сохранения баланса дош при смене сезонов года. Для каждого сезона имеется своя собственная диета (ахар), отличительный образ жизни (вихара) и распорядок (карья). Всё это будет поддерживать ваши доши в состоянии равновесия и помогать вам справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.

     В аюрведической литературе год разделяется на шесть риту (сезонов) – варша (дождливый, август-сентябрь), шарада (осень, октябрь-ноябрь), хеманта (зима, декабрь-январь), шишира (поздняя зима, февраль-март), васанта (весна, апрель-май), гришма (лето, июнь-июль). Влияния этих риту на три доши и рекомендуемый образ жизни для каждого риту приведены ниже:


Дождливый сезон:

дождь

Диета

Поведение

  • Способность к перевариванию пищи ослабляется, а телесная вата – усиливается.

  • По этой причине рекомендуется проявлять умеренность в своей диете.

  • С наступлением дождей налегайте на вяжущую, горькую и острую пищу наряду с пшеницей и рисом.

  • Никогда не забывайте кипятить и охлаждать свою воду. И, если возможно, добавляйте немного мёда.
  • Регулярный массаж для тела с применением масел и регулярные омовения.

  • Не предавайтесь дневному сну.

  • Избегайте перемещений под прямыми лучами солнца и чрезмерных физических упражнений.

  • Не предавайтесь чрезмерному сексу.



  • Осень:

    пожелтевший листок

    Диета

    Поведение

  • Наслаждайтесь аппетитными блюдами с вяжущим, горьким или сладким вкусом.

  • Употребляйте много риса, ячменя и пшеницы наряду с творогом, капустой, сыром и молоком.

  • Избегайте мяса и йогурта.
  • Надлежащее время для лечебного очищения кишечника и медицинского кровопускания (подробно см. "панчакарма").

  • Избегайте чрезмерно загорать

  • Не подвергайте себя воздействию восточных ветров.



  • Зима:

    снежинка
    Диета

    Поведение

  • Предпочтительна горячая, масляная, кислая и солёная пища наряду с рисом. Также употребляйте в большом количестве коровье молоко и сок сахарного тростника.

  • Пейте тёплую воду, и это увеличит вашу продолжительность жизни.

  • Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату.
  • Не находитесь на холоде.

  • Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.

  • Одевайтесь тепло.

  • Показан активный секс.


  • Поздняя зима:

    тающие сосульки
    Диета

    Поведение

  • Предпочтительна горячая, сладкая, кислая и солёная пища наряду с рисом.

  • Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату. В целом диета похожа на зимнюю.
  • Занимайтесь энергичными упражнениями. Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.

  • Одевайтесь достаточно тепло.



  • Весна:

    весенний цветок

    Диета

    Поведение

  • Накопившаяся к этому времени капха под воздействием тепла превращается в жидкость и тревожит вашу пищеварительную систему.

  • Избегайте тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи и напитков, которые могут усиливать капху.

  • Употребляйте ячмень, пшеницу, рис, острую пищу и горькие овощи.
  • Занимайтесь энергичными упражнениями и посещайте массаж с применением масел.

  • Сокращайте привычку к курению.

  • Избегайте дневного сна урывками.


  • Лето:

    яркое солнце

    Диета

    Поведение

  • Употребляйте много жидкости. Избегайте обезвоживания.

  • Избегайте пищи с острым, кислым и солёным вкусом.

  • Налегайте на сладкую, холодную и масляную пищу.
  • Избегайте чрезмерных физических упражнений и чрезмерного секса.

  • Избегайте солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей.

  • Наслаждайтесь прохладным бризом в своём саду и ароматом цветов.

  • Старайтесь дремать днём.

  • Сводная таблица сезонных пульсов и тенденций дош:

    Сезон Пульс Тенденции дош
    ВатаПиттаКапхаВатаПиттаКапха
    дождьВарша
    муссон

    август-сентябрь
    ++~~++~
    пожелтевший листокШарада
    осень

    октябрь-ноябрь
    +~~+~~
    снежинкаХеманта
    зима

    декабрь-январь
    ++~++++~++
    тающие сосулькиШишира
    поздняя зима
    февраль-март
    ~~+++~++
    весенний цветокВасанта
    весна
    апрель-май
    ~+++~+++
    яркое солнцеГришма
    лето

    июнь-июль
    ~+~~+
    Примечание: ~ означает сама – нормальный пульс и нейтральную тенденцию дош.
    означает кшая – ослабленную тенденцию дош.
    + означает пракопа – учащённый пульс и усиленную тенденцию дош.
    ++ означает санчая – частый пульс и значительно усиленную тенденцию дош.

    Подробное описание ритучарьи в 3 главе 1 книги классического текста аюрведы Аштанга-хридая-самхиты.

    Диначарья (режим дня)