С объектами
Сагуна-медитация ("медитация с качествами"): когда вы только начинаете заниматься медитацией, сознанию требуется конкретный объект медитации;
на начальном этапе медитируйте на такой конкретной форме, как изображение вашего ишта-дэваты (любимого божества), Господа Иисуса или Господа Будды; это сагуна-медитация, или "медитация с качествами";
медитируя на форму божества, размышляйте о таких Его неотъемлемых качествах, как всемогущество, совершенство, чистота и свобода;
перемещайте фокус вашего внимания по Его форме с головы до пят и обратно.
Введение
| Советы
| С объектами
| В христианстве
В индуизме
| В буддизме
| Абстрактная
| Випассана
Ускоренное самостоятельное изучение медитации